E é mais ou menos assim que estou me sentindo, após quase 30 dias sem treinar..
Mas voltei! E prometo que vou me comportar e virar uma gatinha linda, kkkkkkkkkk....
Beijos!
ago/12 | set/12 | jan/13 | |
Peso | 74 | 78 | 71 |
Tórax | 106 | 98 | 71 |
Cintura | 83 | 83 | 79,5 |
Cintura umbilical | 91 | 91 | 88 |
Quadril | 101 | 100 | 102 |
ALIMENTO | GRADUAÇÃO |
Ovo (inteiro) | 100 |
Leite de vaca | 92 |
Clara de ovo (albumina) | 88 |
Peixe | 83 |
Bife magro | 80 |
Frango | 79 |
Arroz | 59 |
Feijão | 49 |
SUPLEMENTO | GRADUAÇÃO |
Whey Protein Isolado | 110 -159 |
Whey Protein Concentrado | 104 |
Caseína | 77 |
Proteína da Soja | 74 |